Het komt wel eens voor dat je overspannen bent. Spanning wordt veroorzaakt door stress. Heb je een nare ervaring meegemaakt of heb je het echt heel erg druk, dan kan het voorkomen dat je overspannen raakt. Er zijn veel verschillende symptomen waardoor je kunt zien of iemand overspannen is of niet. Voorbeelden van symptomen zijn hoofdpijn, buikpijn en druk op de borst. Dit is natuurlijk erg vervelend, maar wat kun je er tegen doen om de spanning te verminderen?

De symptomen dat je overspannen bent

Wanneer je overspannen bent, kan dit veel verschillende oorzaken hebben. Zo kan je iets naars in je leven hebben meegemaakt of spelen meerdere nare dingen op hetzelfde moment af. Zo kan het voorkomen dat je een hoge druk op werk ervaart waardoor je overspannen raakt. Om erachter te komen of je overspannen bent, dien je te kijken naar de symptomen. De symptomen van overspannen zijn, vermoeidheid, huilbuien, hoofdpijn. hartkloppingen, duizeligheid en prikkelbaarheid. Overspannen zijn is dan ook helemaal geen fijn gevoel en daarom is het van belang dat je er wat aan de doet. Zo voorkom je dat je een burn-out gaat krijgen. 

Wat te doen tegen overspanning?

Als je overspannen bent, is het van belang dat je het begrijpt en het accepteert. Wanneer je dit doet, zal je meer rust krijgen. Je begrijpt het probleem en bent bereid om het op te lossen. Het is dus van belang om oorzaken en oplossingen te bedenken zodat je met de druk om kunt gaan. Ook is het erg van belang om vooruit te kijken. Kijk dus vooruit naar leuke dingen die op de planning staan. Zo kun je er naar toe werken en zal de spanning al snel verdwijnen. Er zijn geen medicijnen tegen overspanning. Dit komt doordat het erg natuurlijk is en daarom ook natuurlijk zal verdwijnen. 

Last van vermoeidheid? Wat moet je doen?

Ben jij overspannen en heb je daarom last van vermoeidheid? Dan is het van belang dat je genoeg slaapt. Doordat je veel bij slaapt, zal je geen burn-out krijgen en kun je een oplossing vinden voor de druk en spanning die je nu ervaart. Als je een oplossing hebt gevonden, zal je het probleem op kunnen lossen. Dit betekent dan ook dat je zo snel mogelijk geen last meer zal hebben van de vermoeidheid en daarom weer erg fit opstaat. Hoe je dit kunt oplossen is per persoon verschillend.

Neem rust, dit zorgt er voor dat de overspanning snel zal verdwijnen 

Als je overspannen bent, is het van belang dat je alle rust neemt. Alleen dit zal ervoor kunnen zorgen dat de overspanning binnen een aantal weken zal verdwijnen. Het is erg handig om rustig aan te doen. Kun je niet tot rust komen? Dan kun je een aantal medicijnen kopen die jou kunnen helpen om tot rust te komen. Zo zal je een volledige nachtrust krijgen en kun je genieten van je slaap. Zo voorkom je ook dat je vermoeid opstaat. Als je de medicijnen gebruikt en van de spanning af bent, dan is het van belang dat je stopt met de medicijnen.